1月
29

深部からあたためゆるめる陰ヨガワークショップ!



癒しの時間第3弾は

【深部からあたため ゆるめる陰ヨガ】

寒い寒いこの季節。

女性は特に冷えに悩まされている人が多いのではないでしょうか?

前半は、お腹や背中に乗せるとちょうどいいサイズのホットパックを作ります。

後半はそのホットパックを温め身体に乗せ陰ヨガをしていきます。

こんな人にオススメです。

・冷え性の方

・ヨガに興味があり、ゆるやかに始めたい方

・マインドを落ち着けたい方

・肩凝り・腰痛・坐骨神経痛・股関節の痛みや背中の凝りでお悩みの方

・ついついがんばり過ぎてしまい緊張状態が続いてしまう方

・最近お疲れ気味でゆったりリラックスしたい方

・陰ヨガが大好きな方

【陰ヨガとは】

陰ヨガは体の力をゆるめ、ひとつひとつのポーズを長い時間(3~5分程度)キープするのが特徴です。体の奥にある結合組織や経絡に働きかけ、またその静かなアプローチが心の奥深くへの気付きへと繋いでくれます。

呼吸と心と身体をひとつにして、長いキープの中で起きる体や心の変化を感じながら、深い海の底へ沈み込むような感覚を味わってゆきましょう。

初めての方でも無理なく行えるように、ゆるやかなポーズから行います。

外側は「静」に見えても、内側で起こっている「動」に意識を向けて・・・

その変化に驚きと感動をすることでしょう。

新しい自分と出会う感覚は、本当の自分につながる時間です。

◆日時

平日クラス

2月22日 (火)

16:00~18:30

土曜クラス

3月3日 (土)

14:00〜16:30

◆開催場所

ヨガチャンドラ

勝田台駅前徒歩1分

詳細はご予約の際にお伝えします。

◆料金

5800えん

◆お持ち物

動きやすい服装、お飲み物

【講師】

大貫舞子

心身ともに揺らぎや息苦しさを感じている時にヨガに出会う。身体だけではなくいつの間にか心の緊張もほどけていたことに気づき、ヨガの道を歩みはじめる。少しずつ自分を許すことができるようになり、生まれてきたのは今この瞬間への感謝の気持ちでした。現在、幸せの種を蒔けるように奮闘中。

全米ヨガアライアンス認定200時間TT修了

シニアヨガ指導者養成講座修了

陰ヨガ指導者養成講座修了

リラックス&リニュー リストラティブヨガ指導者養成講座修了

◆下記メールにてお申し込み下さい。

info@yoga-chandra.biz.

*15分まえからの入室になりますのでご理解の程よろしくお願い致します。

YURI
YURI
info@yoga-chandra.biz