3月
25

珍しくアーサナを♫



八千代市勝田台駅前ヨガスタジオのyuriです。

ダンダアーサナ

杖のポーズとも言いますね。

よくクラスでお話しさせていただきますが、

12年前のヨガを始めた当初はこのポーズができず何回やっても後ろに倒れ仰向けになっていました。

何故倒れてしまうのか、当初のわたしは分からずに。ただただ恥ずかしかったのを覚えています。

もっとも苦手で辛いポーズでした。

4年間の鬱病の寝たり起きたりの薬漬けの毎日が、筋肉というものを無くし、ただ座るということすらできなくなっていたんですね。

ヨガのメソッドは繰り返し繰り返しの練習と深い呼吸をする事で徐々にコアができてきます!!

そしていつのまにか安心してポーズが取れるようになると心も安定してくるのです。

ひとつひとつのポーズをじっくり観察しながら丁寧に行ってみましょう。

自分をまっすぐに支える軸をつくるって大切です。

中心=サマ を感じてみてください。

どんな時でも心穏やかに快適でいる練習ですね♫

YURI
YURI
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