アーユルヴェーダ

先日のアーユルヴェーダ第2期3回目!

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こんにちは!

千葉県、八千代市勝田台駅前ヨガスタジオ、ヨガチャンドラのユリです。

土曜日はアーユルヴェーダ基礎講座3回目でした。

先々月から始まった第2期の土曜クラスも、向上心あふれるステキな方達が集まり和気あいあいと楽しい時間になっています。

 

3回目のきょうは、

【体質=ドーシャ】

を学び自分の体質をチェックしました。

家族やまわりの人たちを思い浮かべたり一緒に学ぶ仲間を観察しながら、

『あー納得~』

『わたしヴァータだ~』

等、盛り上がりました♫

実践はガルシャナ手袋を使い寒風摩擦のように身体を擦ります。

暖かくり、身体の流れがよくなったり、代謝が上がり身体を強くしまく。

そして肌がピカピカになるんですよ〜

クッキングではスパイスをたっぷり使い簡単に作れる消化に優しいごはんを作りました。

 

毎回毎回よく笑うアーユルヴェーダ講座。

ゆるゆると楽しい時間を私自身が一番楽しんでいるのかもしれません(笑)

 

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